Eva Under Fires Eva Marie - Sandheden om sorg

Følelsen af ​​tab kan være overvældende, og en ændring i det, der engang var konstanterne i dit liv, kan synes at være for meget. Men ud over den umiddelbare forandring, er det vigtigt at finde tid til at bearbejde og erkende det, der er sket, og opleve sorgen, før du starter rejsen mod den næste fase af dit liv.

maj er Måneden om mental sundhed og et godt tidspunkt at gøre status over, hvordan du håndterer din egen mentale sundhed, hvilken rolle du kan spille i udviklingen af ​​din mentale sundhed, og hvilke praksisser du kan følge for at bevare et godt mentalt sundhedssyn. Med dette i tankerne, har vi forbundet med Eva Under Fire 's Eva Marie , der, når hun ikke fronter sit up-and-coming rockband, har fået autorisation som ambulant psykoterapeut, primært arbejder inden for områderne angst, depression, sorg og misbrugsrestitution.

I betragtning af hendes ekspertise på disse områder, har Eva elskværdig sagt ja til at skrive denne Loudwire-spalte gennem måneden for mental sundhed, hvor hun sætter fokus på specifikke mentale sundhedsproblemer og giver nogle tips til, hvordan du kan hjælpe med at håndtere hver enkelt. I dette sidste afsnit deler Eva sine personlige oplevelser med sorg, og hvordan hun personligt fandt vej igennem den, mens hun indså, at ikke alle håndterer sorg på samme tidsplan. Læs hendes seneste indlæg nedenfor.

Tab er hårdt nok i sig selv, men det komplicerede nedfald bagefter tilføjer smerte til elendighed.

Vi var på vores tredje store tur, langt hjemmefra, da jeg fik det telefonopkald, ingen ønsker. Min onkel, der havde været på hospitalet, ville ikke klare det. Alle lod mig græde ud bag scenen. Næste dag på spillestedet kom hvert eneste besætningsmedlem og bandmedlem for at tjekke mig og udtrykke kondolence. Jeg er yderst taknemmelig for støtten, da det var meget mærkeligt for mig at gå igennem noget så trist uden min biologiske familie ved siden af ​​mig. Min turfamilie steg helt klart op, og det vil jeg aldrig glemme.

Min familie derhjemme forsikrede mig om, at min onkel ville have ønsket mig at fortsætte, så jeg valgte at blive på vejen og afslutte turen, men det var svært. Det var hårdt at tage hjem efter turen til min sørgende familie. Den overvældende følelse af 'der er ikke noget, jeg kan gøre' var hård. Her er sandheden, jeg har lært om sorg.

Sammenhold kan være det modsatte af, hvad du har brug for. Vi har alle hørt, at folk sørger forskelligt. Men nogle gange er sorg ikke en fredelig proces. Det kan være en mental tilstand fuld af vrede, anklager og bitterhed. Hvis jeg er bitter, min bror er vred og min mor er ked af det, så kan det føles tvunget eller skabe spændinger at sætte os sammen for at støtte hinanden.

Det er okay, hvis du ikke møder op til hver familiesammenkomst. Det er okay, hvis du går væk fra bordet og tager et øjeblik for dig selv. Det er okay, hvis din sorg ikke føles som en andens. Tag dig tid til dig selv og sørg for, når du vælger at være sammen med andre, at du har den følelsesmæssige båndbredde til at kunne gøre det.

Sorgstadier eller sorgbølger? Min erfaring har været, at sorgen kommer og går, for så at ramme dig igen. Nogle gange fattede jeg mig selv i at tænke: 'Hvorfor er jeg ikke forbi dette' eller 'Hvorfor græder jeg ud af ingenting?' Vi har alle hørt om de fem stadier af sorg. Jeg fandt ud af, at jeg ville skifte ind og ud af forskellige stadier på forskellige tidspunkter. Nogle gange oplevede jeg, at jeg ville gentage visse stadier. Min erfaring lærte mig, at sorg ikke er lineær. Jeg var nødt til at lægge mærke til, hvornår den kom og gik, så den fik sin plads.

Indstil en sorgtimer. Nogle gange kan sorg føles som om den overtager dit liv. Udmattelse, lavt humør og mangel på søvn/appetit kan føles som om, det er alt, hvad der er. At undgå at tænke over det hjælper ikke. I stedet kan det være nyttigt at indstille en timer, selv for blot et par minutter, for at tænke over det, lægge mærke til, hvordan du har det og lade sammenbruddet ske. Når timeren går i gang, kan du samle brikkerne op og gå i gang med din dag.

Jeg håber dette hjælper, og jeg sender dig så mange kram. Sorg suger, men vi kommer igennem det.

Meget kærlighed,
Eva

Vores tak til Eva Under Fires Eva Marie for hendes serie af Loudwire-spalter for Mental Health Awareness Month. Bandets sang 'Unstoppable' fra deres 'Love, Drugs & Misery' album er tilgængelig nu, og du kan hente den og finde gruppens turnéinformation via deres hjemmeside .

66 vigtigste øjeblikke i metalhistorien