Eva Under Fires Eva Marie - Sandheden om kropsbillede

  Eva Under Fire’s Eva Marie – Sandheden om kropsbillede
Zinkevych, Getty Images / Foto af Jeremy Saffer

Hvad ser du, når du ser dig i spejlet? Kropsopfattelse er et problem, som mange kæmper for at komme overens med, og det påvirker, hvordan vi har det med os selv og de valg, vi træffer vedrørende vores krop. At have et sundt kropsbillede er en vigtig del af mentalt velvære og forebyggelse af spiseforstyrrelser.

maj er Måneden om mental sundhed og et godt tidspunkt at gøre status over, hvordan du håndterer din egen mentale sundhed, hvilken rolle du kan spille i udviklingen af ​​din mentale sundhed, og hvilke praksisser du kan følge for at bevare et godt mentalt sundhedssyn. Med dette i tankerne har vi tilsluttet os Eva Under Fire 's Eva Marie , der, når hun ikke fronter sit up-and-coming rockband, har fået autorisation som ambulant psykoterapeut, primært arbejder inden for områderne angst, depression, sorg og misbrugsrestitution.

I lyset af sin ekspertise på disse områder har Eva elskværdig sagt ja til at skrive denne Loudwire-spalte gennem måneden for mental sundhedbevidsthed, hvor hun sætter fokus på specifikke psykiske problemer og giver nogle tips til, hvordan du kan hjælpe med at håndtere hver enkelt. I denne artikel ser Eva nærmere på kropsopfattelsen, og hvordan du positivt kan adressere dit eget syn på din krop.



Alle er i gang. Sørg for, at du tillader dig selv at være et 'menneske' og ikke bare et 'menneskeligt væsen', mens du transformerer. Det er vigtigt at nyde, hvem vi er. Lige nu. Som det er. Jeg har opdaget, at mange af os har problemer med at skabe neutralt eller positivt sprog om ting, vi er selvbevidste om.

Jeg kæmper også! Jeg lover dig, der er plads til, at du kan være glad for den du er, som du er. Det virker umuligt, men det er bare frygt og tvivl om at spille spil med dig. Jeg er glad for at dele med dig, hvad jeg har lært på min egen selvkærlighedsrejse. Her er sandheden om kropsopfattelse.

1. Du behøver ikke arbejde på det. Du skal arbejde med, hvordan du har det med det. Jeg måtte holde op med at fortælle mig selv, at det, jeg så i spejlet, var forkert. Jeg skulle købe tøj, der passede. Jeg måtte holde op med at komme så meget på vægten. Jeg ville aldrig være tilfreds med, at min krop var en defaitist. Langsomt begyndte jeg at indse, at når jeg ikke tænkte over det, var jeg ikke selvbevidst. Da jeg ikke følte mig selvbevidst, indså jeg, at andre mennesker i alle forskellige størrelser var herude og levede deres bedste liv overalt omkring mig! Jeg begyndte at indse, at jeg blev opmuntret af de mennesker. Jeg ville gerne være som dem. Jeg ville være omkring mennesker som dem. Omgiv dig selv med støttende mennesker og udfordr dem, hvis kommentarer gør dig utilpas. Dette er kunsten at skabe sunde grænser.

to. Kropsneutral i stedet for kropspositiv er en god første start. Du behøver ikke pludselig at tro på dig selv for at være smuk (jeg mener, hvis du kan, så GØR DET). Men for en person, der kæmper for at acceptere sig selv, er det svært at rose sin krop. Start i det små. Forstå, at din krop har hjulpet dig. Anerkend dens vedholdenhed, hvad den har overlevet, hvad den har opretholdt og helbredt fra. Fokuser på, hvad det giver dig mulighed for, i stedet for hvordan det holder dig tilbage, for at udvikle en påskønnelse af den krop, du har. Gå i fitnesscenter (hvis du kan), drik mere vand, opret sundere vaner, men ikke alt på én gang! Lidt efter lidt er vigtigt. Husk, vores hjerne kan lide mønstre, og den vil ikke være tilfreds med dig, hvis du vågner op og beslutter dig for at ændre alt på én gang. Den sort/hvide tankegang 'alt eller intet' er ofte ikke holdbar. Fokuser i stedet på sundere vaner for sind, krop OG ånd, i stedet for blot at forvandle din skal.

3. Urealistiske forventninger hjælper ikke. Vi ved alle, at skønhedsstandarder er MEGET mangelfulde. Tænk bare på, hvad filtre gør. Forestil dig nu evnen af ​​disse filtre i hænderne på mindre end hæderlige publikationer. Du ved hvad jeg mener. Det, vi ser, er ikke altid nøjagtigt! Som musiker er det vigtigt at forblive sund og i stand til at optræde. Jeg elsker dog mit rockfællesskab for også at være grynet, snavset og ægte. Jeg kan godt lide at have høj makeup på, når jeg optræder. Men når det udtværer eller smelter af mit svedige ansigt på scenen, er det lige meget! I rockverdenen behøver jeg ikke noget for at være perfekt. Det skal bare være ærligt. Og det elsker jeg.

Her er ulempen: Som musiker er din krop konstant på kameraet. De fleste af videoerne og billederne er tilgængelige for offentligheden, og der er masser af internettrolde! Den måde, hvorpå kroppe hyperseksualiseres og behandles som udstillingsgenstande, er en del af problemet. Det kan fremme en tro på, at vores kroppe skal være ønskværdige for andre og derfor til enhver tid opfylder andres standarder. Denne idé er så skadelig! Kærlighed. Selv. FØRST. Det indre barn skal beskyttes for enhver pris! For sandheden er, at du er værdig, som du er. Jo mere du selv tror på det, jo mere vil verdens hadefulde kommentarer ikke genere dig. Prøv bare at være den bedste du, uanset hvad det ser ud. Tro mig, folk vil blive ved med at drikke den hader, uanset hvad du gør. Så du kan lige så godt bare fokusere på at være den onde du er, skat.

Meget kærlighed,

Eva

Andre ressourcer:

10 trin til et positivt kropsbillede:

https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/ten-steps

Kropspositivitet og kropsneutralitet:

https://www.everydayhealth.com/body-image/

Verdensomspændende kropsbilledestatistik:

https://breakbingeeating.com/body-image-statistics/

Vores tak til Eva Under Fires Eva Marie for hendes serie af Loudwire-spalter for Mental Health Awareness Month. Bandets sang 'Unstoppable' fra deres 'Love, Drugs & Misery' album er tilgængelig nu, og du kan hente den og finde gruppens turnéinformation via deres hjemmeside .

66 vigtigste øjeblikke i metalhistorien

aciddad.com